丈夫和一個心理學家的對話：

心：你的職業是什麼？ 

夫：我的工作是銀行的會計師。

心：你的妻子在做什麼？ 

夫：她沒有工作，她只是一個家庭主婦，沒在做什麼。

心：早上誰做早餐？

攤開台灣人口曲線圖，陡升的老化指數，像隻昂首吐信的猛蛇，正以驚人的速度迎面撲來！據內政部統計，今年二月，台灣老化指數首度破百，65歲以上的老年人口首度超過幼年人口，扶老比也達到歷史新高，平均約每五名青壯年，就要撫養一名老人，更令人擔憂的是，據衛福部推估，全國78萬失能人口中，65歲以上老人就占了七成六。

李敏華，45歲的保險業主管。曾因照顧80歲失智媽媽，一度讓自己身陷絕望幽谷。

「你知道嗎？好幾次，我只是出門倒垃圾，短短十多分鐘，媽媽就不見了！最後，我實在是逼不得已，只好在門外再加裝一個鎖。那天，我離開家，轉身拉上門栓那一刻，眼淚忍不住一直掉，我怎麼會這麼不孝，竟把媽媽鎖在家裡。可是，你告訴我，我還能怎麼辦.......」

與小人相處的智慧（人生必修）

對小人勤打招呼，少說話；

不主動來往，但不拒絕來往

不深交，但不絕交；

可以給予好處，但不能佔小人便宜

一說起醫生的形象，人們立刻會想到白色長袍。

但若是醫生出入手術室，就會換上一身藍色和綠色的手術袍。

看上去，醫生的這身打扮稀鬆平常，但其實這其中大有學問！究竟為何醫生平常看診是穿白袍、上了手術台就要換成藍綠色的製服呢？

諸葛亮從來不問劉備，

為什麼我們的箭那麼少？

關羽從來不問劉備，

為什麼我們的士兵那麼少？

風鈴作為禮品，如果是好朋友送的,在有風的時候,風鈴的清脆聲代表著好朋友的一聲聲問候;如果是情侶送的,那就代表戀情和想念。風鈴有"思念""喜歡"的意思,不過有人說還代表著情侶分手. 事實上，不管是誰送的，當風吹過，鈴聲都會讓你想起那個人。如果送給別人，甚至別人會永遠記住你。

窗邊的風鈴伴隨著風的節奏，頌出一個個動聽的音符。我坐在桌邊托著頭望著它，看著它就好象對著一扇通往記憶的門，記憶的旋律向跟我訴說從前的故事。

記得第一次疊風鈴，是媽媽手把手教的。長長的彩帶在她的手中變成一朵朵美麗的小花，我羨慕極了，爭著吵著要跟她學。媽媽只是慈祥的說了句：「好吧！」於是，我稚嫩的小手也在彩帶上跳躍了起來。看著增多的小花，心裡有種說不出的快感。是媽媽讓我嘗到了自己精心準備的勞動成果帶給自己的歡樂。最後媽媽將小花插起來，又穿上星星，還有一個大大的鈴鐺，媽媽說這就是風鈴。它是心型的、粉色的，而且一點都不刺眼，是那麼溫柔，像我的媽媽。從此，風鈴就掛在窗邊，靜靜守侯著我們。

哈佛商學院經過多年的研究，發現一個現象：幸福感強的成功人士，往往居家環境十分干淨整潔；而不幸的人們，通常生活在淩亂肮髒中。由小家及大家，一個成功的企業，往往窗明幾淨；反之一個瀕臨破產的企業，一定有肮髒的角落。

於是摸索出這樣一個結論：“你所居住的房間正是你自身的折射，你的人生其實就像你的房間。”

此語一出，舉世嘩然，有不置可否的，有跌足頓悟的。
但越來越多的人，從公司總裁到家庭主婦，紛紛成為“掃除力”的擁躉。

一位天天以淚洗面的失戀女孩一邊讀著《掃除力》，一邊把衣櫥中的東西整理出14袋垃圾一口氣丟掉。令她驚訝的是，隨著密不透風的衣櫥恢複整潔，她積鬱的心情似乎明快許多。京瓷公司曾經一度經營不善，員工紛紛離職。總裁稻盛先生非常困惑，閑極無聊，於是每天在工廠里獨自做清潔、刷廁所、割雜草。一段時間之後，他突然頓悟了企業存在的意義，並且改變了經營理念，從而令京瓷蓬勃發展起來。

諮詢／國泰醫院物理治療組長簡文仁、安德復骨科暨運動傷害復健中心主任許家榮、振興醫院復健醫學部主治醫師陳建成

設計／美術中心林梣

引自：元氣網https://health.udn.com/health/story/5967/1359466

 「生而為人，終究有面對死亡的一天，當那個時刻來臨，能夠帶著尊嚴離開才是幸福圓滿的。」

10 年前（2005 年）就邁入超高齡社會（65 歲以上老年人口占總人口比例達 20%）的日本，是亞洲第一個邁入超高齡社會的國家，其 65 歲以上人口如今已高達總人口的  25 % 有餘。而即將於 2025 年邁入超高齡社會的臺灣，長久以來不斷以日本為鑑，修訂長照計畫細節，直至許多人開始思考，日本的生命觀真的符合臺灣嗎？歐美與北歐國家又是怎麼做呢？於是近年來，終於開始有了不同的討論。

啟示出版社於 2016 年 11 月底出版了日本高齡者臨終醫療學會醫師宮本顯二、宮本禮子夫婦的《不在病床上說再見》，探討另一種臨終的選擇。宮本醫師強烈主張人到老時應順應自然生息，不應違背人的尊嚴，用各種無效醫療延長人類的痛苦餘命。NPOst 上週刊出本書第 1 篇書摘（參考：「為什麼歐美少有長年臥床的老人？」），本文為第 2 篇。

借鑑日本，在衛福部日前宣布第 2 階段長照 2.0 試辦計畫啟動的此時，或許該優先思考的是：這一代的我們，希望擁有一個什麼樣的善終？生命的終點，是否有其他更有尊嚴的選擇？

當你在做一件自己全心熱愛的事，這件事需要你用盡自己所有能力，但你仍覺得自己充滿能量，這時你就是進入了「順流」狀態。在「順流」狀態中，你會發揮天賦與才能，能夠擴大自己的能力。你的生命會充滿目標、創意、希望，你知道自己的工作會讓世界變得更美好，因此感到心滿意足。

　　米哈里在暢銷書《快樂，從心開始》中，列出八項「順流」狀態的構成素，分別是：

1.有機會真正達成任務；在預做準備以便進入「順流」狀態時，表示你得承認自己的能力有所極限。你必須安排足夠的時間，找到適當的資源才能完成任務。

2.專注在所做的事情上；大腦的注意力能力有限，干擾與分心會將你拉開，離「黃金地帶」愈來愈遠。當你排除生活中的外在干擾，你會感受到將力量與技能發揮到淋漓盡致的喜悅。

國人平均壽命拉長，衛生福利部統計，去年 男性平均壽命為76.2歲，女性為83歲，父母愈來愈長壽，也代表落在子女肩上的照護責任愈來愈重大。做子女的需要邊工作邊負擔家計，兄弟姊妹少的家庭，照顧長輩的人手還不夠，很容易心力交瘁。如何讓長輩老得健康、有尊嚴，也成為中年世代關注的議題之一。

1營養食品補健康？吃多不見得好！

炎熱的天氣，頂樓住戶被熱得苦不堪言，因為經過日曬後，即使開冷氣也很難降溫，蓄積的熱氣到了晚上，即使外面氣溫已經下降，室內溫度還是居高不下，尤其是悶熱感簡直快令人窒息！

根據台電統計資料顯示，透過外部進入室內的熱量，大約佔30～40%的冷卻負荷，以下7招隔熱撇步，直接從屋頂阻絕熱能，讓頂樓住家不再燒燙燙。

頂樓隔熱第1招：鋪棧板

鋪設塑膠棧板、環塑木、南方松等，都是利用空氣層隔熱原理達到隔熱作用，優點是可以讓頂樓隔熱兼具美化環境效果，缺點是材料及造價費用不低。

頂樓隔熱第2招：架設遮光網

「長期照顧是一座幽暗空谷，深不見底，有可能會拖垮一家子人」，長期輔導長照家庭，看盡許多「久病床前無孝子」人生百態的衛福部草屯療養院老年精神科醫生沈政男感嘆，「照顧失能失智的家人，有兩成想自殺、每六人有一人想殺人。」要如何避免長照悲歌不斷上演，不管你現在是30、40或50歲哪個世代，預先做好準備，對於自己與家人，都是一種慈悲。

作者：李雅筑 │ 攝影：賴永祥

什麼樣的學校，一年累積破千人爭先參訪，吸引中國、香港和新加坡等學校來取經？更有學生不遠千里從中國、韓國和香港等地過來就讀？

答案是桃園龍潭的諾瓦小學。來到校園，鵝、鴨、羊、雞自由漫步，一旁種植有機蔬菜。中午時間，三三兩兩學生拿著飯盒到樹下用餐，爬樹玩耍。

連老師也成了好奇寶寶

一個流浪漢來到我家門前，他想向母親要點吃的。這個流浪漢很可憐，他的右手連同整個手臂斷掉了，空空的衣袖晃蕩著，讓人看了很難受。

我以為母親一定會慷慨施捨的，可是母親指著門前的一堆磚對流浪漢說：「請你幫我先把這堆磚搬到屋後去，可以嗎？」

流浪漢生氣地說：「我只有一隻手，你還忍心要我搬磚？如果你不能幫助我，我不會怪罪，何必刁難我呢？」

母親不生氣，她對流浪漢笑一笑，然後俯身用一隻手抓起了兩塊磚。

當搬過一趟回來時，她溫和地對流浪漢說：「你看，一隻手也能幹活。我能做的，你為什麼不能做呢？」

流浪漢怔住了，他用異樣的目光看著母親，尖尖的喉結像一枚橄欖上下滾動兩下，終於伏下身子，用僅有的一隻手搬起磚來。

許多上班族每天都少不了一杯香濃的咖啡，同時也會擔心咖啡喝多是否會妨礙身體健康，台灣醫學大學外科名譽教授張金堅醫師愛咖啡成痴，甚至出了一本「癮咖啡研究室」，來與民眾分享咖啡健康的力量。

咖啡能提高止痛藥的功能

張金堅醫師表示，許多非處方治療頭痛的藥品中常有咖啡因成分，在服用低劑量止痛藥時，若能配上一杯溫熱的濃咖啡，可以讓低劑量的止痛藥發揮更好的急性陣痛效果。但長期熬夜、喝咖啡容易導致眼壓升高，因此熬夜時最好不要喝超過2杯咖啡。

咖啡不會讓血壓升高

張金堅醫師指出對不常接觸咖啡的人以及高血壓患者，血壓容易因咖啡因的影響而升高，但研究顯示咖啡中的綠原酸可以顯著降低收縮壓與舒張壓，所以咖啡對血壓的影響還是有限，並且咖啡因對人體有耐受性，因此長時間喝咖啡並不會讓血壓升高，甚至還能降低中風及罹患糖尿病的風險。

咖啡因助預防老人癡呆

許多人說，婚姻是兩個家族的事，當兩人從戀人變夫妻，絕對不只是關係的改變這麼容易。藝人賴佩霞曾經有段失敗的婚姻，如今她和丈夫謝志鴻的感情羨煞眾人，現在更成了藝人隋棠的婆婆。她以過來人的經驗告訴「媳婦們」如何和婆婆經營友好關係，讓婆媳之間不再有問題。

婆媳真能當母女？別做不合理的期待了！

有一種台灣常見的情節，就是要求對方「把我媽當成你媽看待」。特別是面對婆媳紛爭，多數丈夫最常做的，不是第一時間釐清原委或致力於溝通，只要求老婆：「她是我媽，所以你也要把她當作是你媽。」

跟其他女性聊天討論時，我發現她們同樣把自己熟悉的「好學生」習慣運用在工作上，有時反而害她們畫地自限，陷於平凡。

作者：泰拉．摩爾

記者翁嬿婷／台北報導

衛生福利部今（17）日發表2014年統計台灣十大死因，去年人數達16萬2911人，平均每3分13秒就有1人死亡，較前年增加5.5%，癌症、心臟疾病、腦血管疾病為前3大首要死因，並提醒國人節制飲食、多運動以及減少糖分攝取，都能降低罹癌風險。

衛福部並公佈十大死因排名，依序為癌症、心臟疾病、腦血管疾病、肺炎、糖尿病、事故傷害、慢性下呼吸道疾病、高血壓性疾病、肝臟疾病、腎臟疾病。

根據統計資料顯示，其中癌症死亡人數為4萬6094人，占所有死亡人數28.3%，而十大奪命癌症依序為（1）呼吸系統癌症：氣管、支氣管和肺癌，（2）肝和肝內膽管癌（3）結腸、直腸和肛門癌（4）女性乳房癌（5）口腔癌（6）前列腺(攝護腺)癌（7）胃癌，（8）胰臟癌（9）食道癌（10）子宮頸及部位未明示子宮癌。