當你在做一件自己全心熱愛的事，這件事需要你用盡自己所有能力，但你仍覺得自己充滿能量，這時你就是進入了「順流」狀態。在「順流」狀態中，你會發揮天賦與才能，能夠擴大自己的能力。你的生命會充滿目標、創意、希望，你知道自己的工作會讓世界變得更美好，因此感到心滿意足。
米哈里在暢銷書《快樂，從心開始》中，列出八項「順流」狀態的構成素，分別是：
1.有機會真正達成任務；在預做準備以便進入「順流」狀態時，表示你得承認自己的能力有所極限。你必須安排足夠的時間，找到適當的資源才能完成任務。
2.專注在所做的事情上；大腦的注意力能力有限，干擾與分心會將你拉開，離「黃金地帶」愈來愈遠。當你排除生活中的外在干擾，你會感受到將力量與技能發揮到淋漓盡致的喜悅。
國人平均壽命拉長，衛生福利部統計，去年 男性平均壽命為76.2歲，女性為83歲，父母愈來愈長壽，也代表落在子女肩上的照護責任愈來愈重大。做子女的需要邊工作邊負擔家計，兄弟姊妹少的家庭，照顧長輩的人手還不夠，很容易心力交瘁。如何讓長輩老得健康、有尊嚴，也成為中年世代關注的議題之一。
炎熱的天氣，頂樓住戶被熱得苦不堪言，因為經過日曬後，即使開冷氣也很難降溫，蓄積的熱氣到了晚上，即使外面氣溫已經下降，室內溫度還是居高不下，尤其是悶熱感簡直快令人窒息！
根據台電統計資料顯示，透過外部進入室內的熱量，大約佔30～40%的冷卻負荷，以下7招隔熱撇步，直接從屋頂阻絕熱能，讓頂樓住家不再燒燙燙。
頂樓隔熱第1招：鋪棧板
鋪設塑膠棧板、環塑木、南方松等，都是利用空氣層隔熱原理達到隔熱作用，優點是可以讓頂樓隔熱兼具美化環境效果，缺點是材料及造價費用不低。
頂樓隔熱第2招：架設遮光網
「長期照顧是一座幽暗空谷，深不見底，有可能會拖垮一家子人」，長期輔導長照家庭，看盡許多「久病床前無孝子」人生百態的衛福部草屯療養院老年精神科醫生沈政男感嘆，「照顧失能失智的家人，有兩成想自殺、每六人有一人想殺人。」要如何避免長照悲歌不斷上演，不管你現在是30、40或50歲哪個世代，預先做好準備，對於自己與家人，都是一種慈悲。
在保險公司擔任業務主管的楊瓏元，在28歲那年，父親中風倒下，一病就是18年，期間經過3次小中風，進出醫院無數次。他最怕聽到暗夜電話聲響，因為，電話那頭一定是母親從醫院急診室傳來的急切聲音：父親又住院了。幾度從鬼門關搶救起父親，他常想：這樣擔心受怕的日子，到何時才是個頭？
身為獨子的楊瓏元，背負傳宗接代的壓力，前後也交過兩任女朋友，但是，當女方得知他家中有一位需要長期照顧的中風父親，就紛紛打退堂鼓，楊瓏元表示，他到30多歲都還不敢想結婚，因為光父親一個月的醫藥費，就是一大筆開銷，如果結婚生子，經濟壓力將更為沉重。雖然有母親照顧，但長年下來，他也擔心母親撐不住病垮了。在經濟、家庭因素的考量下，直到父親過世之後，他才敢娶妻生子，開始正常的家庭生活，這時，他已經46歲。
沈政男指出，根據臨床經驗，失能失智平均照顧的時間為10年，頭5年從輕度到中度，後5年則是重度到臨終，「照顧的家屬不崩潰不算正常。」他感嘆地說。
像楊瓏元這樣的狀況，並非特例，台灣有75萬5千個家庭陷入長期照顧的困境，沒有人知道下一個會不會就是自己。其實，面對長期照顧議題，不應該被動的等著發生，而應該主動提前因應，在人生不同階段，30、40及50歲三個世代，都有應該做、必須做的準備工作，只有預先做好心理、財務等準備，才不至於臨到之際，「驚慌失措」、「困頓無助」，這才是最重要的。
專家分別針對30、40、50歲世代，提供了以下的心理準備與具體建議：
什麼樣的學校，一年累積破千人爭先參訪，吸引中國、香港和新加坡等學校來取經？更有學生不遠千里從中國、韓國和香港等地過來就讀？
答案是桃園龍潭的諾瓦小學。來到校園，鵝、鴨、羊、雞自由漫步，一旁種植有機蔬菜。中午時間，三三兩兩學生拿著飯盒到樹下用餐，爬樹玩耍。
連老師也成了好奇寶寶
一個流浪漢來到我家門前，他想向母親要點吃的。這個流浪漢很可憐，他的右手連同整個手臂斷掉了，空空的衣袖晃蕩著，讓人看了很難受。
我以為母親一定會慷慨施捨的，可是母親指著門前的一堆磚對流浪漢說：「請你幫我先把這堆磚搬到屋後去，可以嗎？」
流浪漢生氣地說：「我只有一隻手，你還忍心要我搬磚？如果你不能幫助我，我不會怪罪，何必刁難我呢？」
許多上班族每天都少不了一杯香濃的咖啡，同時也會擔心咖啡喝多是否會妨礙身體健康，台灣醫學大學外科名譽教授張金堅醫師愛咖啡成痴，甚至出了一本「癮咖啡研究室」，來與民眾分享咖啡健康的力量。
咖啡能提高止痛藥的功能
張金堅醫師表示，許多非處方治療頭痛的藥品中常有咖啡因成分，在服用低劑量止痛藥時，若能配上一杯溫熱的濃咖啡，可以讓低劑量的止痛藥發揮更好的急性陣痛效果。但長期熬夜、喝咖啡容易導致眼壓升高，因此熬夜時最好不要喝超過2杯咖啡。
咖啡不會讓血壓升高
張金堅醫師指出對不常接觸咖啡的人以及高血壓患者，血壓容易因咖啡因的影響而升高，但研究顯示咖啡中的綠原酸可以顯著降低收縮壓與舒張壓，所以咖啡對血壓的影響還是有限，並且咖啡因對人體有耐受性，因此長時間喝咖啡並不會讓血壓升高，甚至還能降低中風及罹患糖尿病的風險。
咖啡因助預防老人癡呆
許多人說，婚姻是兩個家族的事，當兩人從戀人變夫妻，絕對不只是關係的改變這麼容易。藝人賴佩霞曾經有段失敗的婚姻，如今她和丈夫謝志鴻的感情羨煞眾人，現在更成了藝人隋棠的婆婆。她以過來人的經驗告訴「媳婦們」如何和婆婆經營友好關係，讓婆媳之間不再有問題。
婆媳真能當母女？別做不合理的期待了！
有一種台灣常見的情節，就是要求對方「把我媽當成你媽看待」。特別是面對婆媳紛爭，多數丈夫最常做的，不是第一時間釐清原委或致力於溝通，只要求老婆：「她是我媽，所以你也要把她當作是你媽。」
跟其他女性聊天討論時，我發現她們同樣把自己熟悉的「好學生」習慣運用在工作上，有時反而害她們畫地自限，陷於平凡。
作者：泰拉．摩爾
記者翁嬿婷／台北報導
衛生福利部今（17）日發表2014年統計台灣十大死因，去年人數達16萬2911人，平均每3分13秒就有1人死亡，較前年增加5.5%，癌症、心臟疾病、腦血管疾病為前3大首要死因，並提醒國人節制飲食、多運動以及減少糖分攝取，都能降低罹癌風險。
衛福部並公佈十大死因排名，依序為癌症、心臟疾病、腦血管疾病、肺炎、糖尿病、事故傷害、慢性下呼吸道疾病、高血壓性疾病、肝臟疾病、腎臟疾病。
根據統計資料顯示，其中癌症死亡人數為4萬6094人，占所有死亡人數28.3%，而十大奪命癌症依序為（1）呼吸系統癌症：氣管、支氣管和肺癌，（2）肝和肝內膽管癌（3）結腸、直腸和肛門癌（4）女性乳房癌（5）口腔癌（6）前列腺(攝護腺)癌（7）胃癌，（8）胰臟癌（9）食道癌（10）子宮頸及部位未明示子宮癌。
〔記者邱宜君／台北報導〕衛生福利部公布去年（一○二）國人十大死因，惡性腫瘤（即癌症）不但連續卅二年蟬聯冠軍，更首度拿下一到十四歲的死因之首。
去年有十五萬四千多人死亡，平均每三分廿四秒就有一人死亡，其中三成死於癌症。去年慢性疾病占十大死因的六成，國人平均餘命為七十九．九歲，比前年增加了○．四歲，男、女平均餘命分別為七十六．七歲、八十三．三歲。
咖啡含有咖啡因，可發揮提神醒腦的功效。咖啡因具有提升認知功能與注意力的作用，有助於活化扣帶迴，這個區域和自我有關。
咖啡因提高注意力的作用會影響神經傳導物質多巴胺，這是傳達興奮、喜悅等訊息的重要物質。喝咖啡能讓人神清氣爽、感到幸福，可能也與多巴胺息息相關，因此許多研究顯示，咖啡因能有效減輕壓力。
由此可見，咖啡因除了可活化自我領域之外，還可幫助控制壓力，喝咖啡可預防各種大腦疾病，就是受惠於這個作用。
咖啡的有效成分不只是咖啡因，還有可預防動脈硬化的多酚，咖啡中的多酚含量與紅酒差不多。研究顯示，日本人每天攝取的多酚，約有一半來自於咖啡。
「白血病跟其他癌症最大的不同是很難早期發現、早期診斷，一發病的時候全身血液、骨髓裡都是癌細胞，但……」台灣大學台成幹細胞治療中心主任唐季祿話鋒一轉，「白血病已不再是絕症。」
我20幾年前剛開始吃素的時候，對於吃素非常發心，簡直到了「狂熱」的程度。遇到朋友，話題總是三句不離吃素的好處，吃肉的罪惡，朋友可能臉上已經三條線，心裡有諸多不悅了，我絲毫沒有任何感覺，還一副理直氣壯，氣勢凌人的姿態。
後來，有位好友在信裡特別提點我，她是這樣寫的：
『每個人吃素的目地也許皆不同，甚或吃不吃素，也都只是一種個人生活的某項態度；我個人覺得這中間似乎不含道德裁判之意味存在。
因此，如果你稟持著這個理念，並去實行，我認為是有其意義的。
只不過上次（聽）看你信中的語氣，似乎在譴責些什麼，讓我有些驚訝。因為世上的事，都是相對的；而對人、事、物的評斷，是非、美醜，這些抽象的標準，的確是主觀的；不像世上各種具體的物體名詞，它們是客觀的。就拿「吃素」這一件事來說吧！譬如你吃素有特定的目的或理念，你將它視為正當且道德的，這當然沒有錯；但並不能因此而視其他不吃素的人為不道德或不正當的。
15種增肥方法教瘦人如何長胖
只要配合良好的生活作息與飲食控制，再配合中醫師的藥物調理，無病消瘦的瘦人，也能長胖成人見人愛的胖娃娃喔！本文超詳細15種增肥方法教瘦人如何增肥長胖！
1. 調理脾胃功能
消瘦者脾胃(消化)功能多半不好，不是食欲不振，就是消化吸收功能不良，所以吃再多東西身體也不長肉。因此想增肥的人必須先補脾健胃才行！
【說一個小故事開始_該帶多少行李】
有一位和尚要西行取經。師父問：「什麼時候出發？」和尚回答：「下個星期，因為旅途遙遠，我託人做了幾雙草鞋，取貨後就出發。」
師父沉吟一會兒，說：「不如這樣，我來請信眾捐贈。」
師父不知道告訴了多少人，當天竟有好幾十名信眾送來草鞋，堆滿了禪房的一角。隔天一早，又有人帶來一把傘要送給和尚。和尚問：「你為何要送傘？」「你的師父說你要遠行，路上恐遇大雨，問我能不能送你把傘。」和尚非常感念師父的細心。但這天不只一人來送傘，到了晚上，禪房裡堆了近50把傘。
晚課過後，師父步入和尚的禪房問：「草鞋和傘夠了嗎？」
🏠彩魚的房仲日常 (4)