🌺好好健康的人，怎麼會猝死？

作者：黃軒（台中慈濟醫院胸腔內科暨重症醫學專科醫師）

昨天很冷，全台灣已經傳出大約50幾位病人猝死，擔心再這麼冰凍下去，也許會有破百人猝死。

大家一定很好奇，好好健康的人，為什麼會突然就走了呢？尤其是無心血疾病史，乖乖按時服藥，也沒有抽煙，沒有熬夜，沒有喝酒，猝死前沒有什麼不舒服啊？

170條生理常識，你知道幾條?

1、涼水洗腳有損健康.

2、夏季多吃苦味有益健康.

3、多喝水能防腎結石.

4、夏季不宜光著上身睡覺.

肥胖，已被證實是許多慢性病的元凶，但「瘦」，就是好嗎？這個論點恐怕要被打上問號。當你還在追求「越瘦越好」的同時，有些人可能正為體重過輕而煩惱，年長者更可能承受衰弱提早降臨、甚至有較高的死亡風險。或許有點「福態」不再是那麼糟的事，但是又該如何健康增重呢？

（體重過輕對健康也會帶來風險，建議透過飲食和運動健康增重。圖片來源：周書羽）
 

對於大多數有體重控管問題的美國人來說，關注的通常是過重、而非體重不足。一項刊登於國外醫學期刊《刺胳針》（The Lancet）的研究指出，北美的肥胖率在1970年代激增，體重過輕的比率則持續維持在相當低，不到總人口的5％。

　　高纖低熱量的竹筍是許多台灣人的愛菜！它不但口感清脆還能促進腸胃蠕動，可說是夏天最必吃的蔬菜～

　　不過近日有名男大生，在宿舍用小電鍋烹煮時，因為一時心急忘了一個小動作，結果吃下肚後卻出現呼吸不順的狀況，究竟是怎麼一回事呢？讓我們一起來看看吧！

 根據TVBS報導，近日有名網友在PTT笨版分享親身經歷   

　　最近竹筍產季開始，想到以前大學做的蠢事，住學校宿舍是禁止開火（錯字，是開伙），不過有時候就會用小電鍋在房間偷偷煮些簡單的東西，有一次去學校附近逛菜市場，看到竹筍很開心就買了一大支回來，其實小電鍋瓦數不強熱度不高，煮了十多分就心急切來吃（正常要水滾後煮30-40分鐘），吃第一口，覺得好爽！

前幾天在建教合作醫院巡房時，發現來了一位新病人。

哇！弟弟是一位因蠶豆症（G6PD缺乏症）發生急性溶血的小朋友。

本文及圖片引自：來講兒科急診的543-吳昌騰醫師

這位1歲大的小弟弟，他是一位蠶豆症的病人，當他小時候，家長讓他穿著「用萘丸保存的衣服」，結果弟弟穿上衣服後，發生急性溶血及核黃疸，結果貧血休克，造成弟弟後續的神經學發育異常， 這讓家長十分懊惱後悔。

但後遺症發生，再懊悔也無濟於事了！

拜科技所賜，可以快速獲得更多的娛樂和資訊，很多男性熱衷於遊戲，成為電玩族、手遊族，或愛用手機看職棒直播、盯著螢幕看盤等，女性則喜歡日夜追劇，長時間的用眼，衍伸出許多3C眼的文明病，小心眼睛抗議啦！

重度電玩族 伸手不見五指大驚
萬芳醫院眼科主任吳建良醫師曾遇過40歲左右的中年男性，被家人牽著進入診間，眼睛已經完全看不到，經診斷是嚴重的白內障患者，詢問病史，並沒有高度近視，也沒有他疾病，後來透過家屬得知，原來該病患是重度的電玩族，有長達一整年的時間，每天至少有16小時都是盯著電腦或手機螢幕，眼睛長期暴露在藍光下，讓眼睛內的水晶體從透明變成白色的，就像是蛋白被煮熟一樣，眼睛被一片白色的擋住，自然伸手不見五指，後來透過開刀才挽回視力。

白內障年輕化激增2~3倍
在3C產品發達的現代社會，眼睛長期處在短波長的藍光下，可能會傷害視網膜，同時也會造成白內障提早發生。吳建良醫師臨床上觀察，在10~20年前白內障屬於老人病，但近年有大幅年輕化趨勢，至少增加2~3倍，年輕人罹患白內障的狀況可以說是越來越普遍。但要直指藍光就是造成眼睛疾病的原兇，又言之過早，吳建良醫師表示：「藍光跟眼睛之間的關係，醫學上還沒有很明確的因果關係，只能說它(藍光)是嫌疑犯，還不能說是真正的兇手。」

攤開台灣人口曲線圖，陡升的老化指數，像隻昂首吐信的猛蛇，正以驚人的速度迎面撲來！據內政部統計，今年二月，台灣老化指數首度破百，65歲以上的老年人口首度超過幼年人口，扶老比也達到歷史新高，平均約每五名青壯年，就要撫養一名老人，更令人擔憂的是，據衛福部推估，全國78萬失能人口中，65歲以上老人就占了七成六。

李敏華，45歲的保險業主管。曾因照顧80歲失智媽媽，一度讓自己身陷絕望幽谷。

「你知道嗎？好幾次，我只是出門倒垃圾，短短十多分鐘，媽媽就不見了！最後，我實在是逼不得已，只好在門外再加裝一個鎖。那天，我離開家，轉身拉上門栓那一刻，眼淚忍不住一直掉，我怎麼會這麼不孝，竟把媽媽鎖在家裡。可是，你告訴我，我還能怎麼辦.......」

一說起醫生的形象，人們立刻會想到白色長袍。

但若是醫生出入手術室，就會換上一身藍色和綠色的手術袍。

看上去，醫生的這身打扮稀鬆平常，但其實這其中大有學問！究竟為何醫生平常看診是穿白袍、上了手術台就要換成藍綠色的製服呢？

諮詢／國泰醫院物理治療組長簡文仁、安德復骨科暨運動傷害復健中心主任許家榮、振興醫院復健醫學部主治醫師陳建成

設計／美術中心林梣

引自：元氣網https://health.udn.com/health/story/5967/1359466

國人平均壽命拉長，衛生福利部統計，去年 男性平均壽命為76.2歲，女性為83歲，父母愈來愈長壽，也代表落在子女肩上的照護責任愈來愈重大。做子女的需要邊工作邊負擔家計，兄弟姊妹少的家庭，照顧長輩的人手還不夠，很容易心力交瘁。如何讓長輩老得健康、有尊嚴，也成為中年世代關注的議題之一。

1營養食品補健康？吃多不見得好！

「長期照顧是一座幽暗空谷，深不見底，有可能會拖垮一家子人」，長期輔導長照家庭，看盡許多「久病床前無孝子」人生百態的衛福部草屯療養院老年精神科醫生沈政男感嘆，「照顧失能失智的家人，有兩成想自殺、每六人有一人想殺人。」要如何避免長照悲歌不斷上演，不管你現在是30、40或50歲哪個世代，預先做好準備，對於自己與家人，都是一種慈悲。

許多上班族每天都少不了一杯香濃的咖啡，同時也會擔心咖啡喝多是否會妨礙身體健康，台灣醫學大學外科名譽教授張金堅醫師愛咖啡成痴，甚至出了一本「癮咖啡研究室」，來與民眾分享咖啡健康的力量。

咖啡能提高止痛藥的功能

張金堅醫師表示，許多非處方治療頭痛的藥品中常有咖啡因成分，在服用低劑量止痛藥時，若能配上一杯溫熱的濃咖啡，可以讓低劑量的止痛藥發揮更好的急性陣痛效果。但長期熬夜、喝咖啡容易導致眼壓升高，因此熬夜時最好不要喝超過2杯咖啡。

咖啡不會讓血壓升高

張金堅醫師指出對不常接觸咖啡的人以及高血壓患者，血壓容易因咖啡因的影響而升高，但研究顯示咖啡中的綠原酸可以顯著降低收縮壓與舒張壓，所以咖啡對血壓的影響還是有限，並且咖啡因對人體有耐受性，因此長時間喝咖啡並不會讓血壓升高，甚至還能降低中風及罹患糖尿病的風險。

咖啡因助預防老人癡呆

記者翁嬿婷／台北報導

衛生福利部今（17）日發表2014年統計台灣十大死因，去年人數達16萬2911人，平均每3分13秒就有1人死亡，較前年增加5.5%，癌症、心臟疾病、腦血管疾病為前3大首要死因，並提醒國人節制飲食、多運動以及減少糖分攝取，都能降低罹癌風險。

衛福部並公佈十大死因排名，依序為癌症、心臟疾病、腦血管疾病、肺炎、糖尿病、事故傷害、慢性下呼吸道疾病、高血壓性疾病、肝臟疾病、腎臟疾病。

根據統計資料顯示，其中癌症死亡人數為4萬6094人，占所有死亡人數28.3%，而十大奪命癌症依序為（1）呼吸系統癌症：氣管、支氣管和肺癌，（2）肝和肝內膽管癌（3）結腸、直腸和肛門癌（4）女性乳房癌（5）口腔癌（6）前列腺(攝護腺)癌（7）胃癌，（8）胰臟癌（9）食道癌（10）子宮頸及部位未明示子宮癌。

〔記者邱宜君／台北報導〕衛生福利部公布去年（一○二）國人十大死因，惡性腫瘤（即癌症）不但連續卅二年蟬聯冠軍，更首度拿下一到十四歲的死因之首。

平均每3分24秒就有一人死亡

去年有十五萬四千多人死亡，平均每三分廿四秒就有一人死亡，其中三成死於癌症。去年慢性疾病占十大死因的六成，國人平均餘命為七十九．九歲，比前年增加了○．四歲，男、女平均餘命分別為七十六．七歲、八十三．三歲。

咖啡含有咖啡因，可發揮提神醒腦的功效。咖啡因具有提升認知功能與注意力的作用，有助於活化扣帶迴，這個區域和自我有關。

咖啡因提高注意力的作用會影響神經傳導物質多巴胺，這是傳達興奮、喜悅等訊息的重要物質。喝咖啡能讓人神清氣爽、感到幸福，可能也與多巴胺息息相關，因此許多研究顯示，咖啡因能有效減輕壓力。

由此可見，咖啡因除了可活化自我領域之外，還可幫助控制壓力，喝咖啡可預防各種大腦疾病，就是受惠於這個作用。

咖啡的有效成分不只是咖啡因，還有可預防動脈硬化的多酚，咖啡中的多酚含量與紅酒差不多。研究顯示，日本人每天攝取的多酚，約有一半來自於咖啡。

我20幾年前剛開始吃素的時候，對於吃素非常發心，簡直到了「狂熱」的程度。遇到朋友，話題總是三句不離吃素的好處，吃肉的罪惡，朋友可能臉上已經三條線，心裡有諸多不悅了，我絲毫沒有任何感覺，還一副理直氣壯，氣勢凌人的姿態。

後來，有位好友在信裡特別提點我，她是這樣寫的：

『每個人吃素的目地也許皆不同，甚或吃不吃素，也都只是一種個人生活的某項態度；我個人覺得這中間似乎不含道德裁判之意味存在。

因此，如果你稟持著這個理念，並去實行，我認為是有其意義的。

只不過上次（聽）看你信中的語氣，似乎在譴責些什麼，讓我有些驚訝。因為世上的事，都是相對的；而對人、事、物的評斷，是非、美醜，這些抽象的標準，的確是主觀的；不像世上各種具體的物體名詞，它們是客觀的。就拿「吃素」這一件事來說吧！譬如你吃素有特定的目的或理念，你將它視為正當且道德的，這當然沒有錯；但並不能因此而視其他不吃素的人為不道德或不正當的。

15種增肥方法教瘦人如何長胖

      只要配合良好的生活作息與飲食控制，再配合中醫師的藥物調理，無病消瘦的瘦人，也能長胖成人見人愛的胖娃娃喔！本文超詳細15種增肥方法教瘦人如何增肥長胖！

      1. 調理脾胃功能

      消瘦者脾胃(消化)功能多半不好，不是食欲不振，就是消化吸收功能不良，所以吃再多東西身體也不長肉。因此想增肥的人必須先補脾健胃才行！